センナ茶の選び方
センナ茶は昔から便秘改善効果では定評があります。センノシドが比較的低量な茎を使っているのがセンナ茶ですが、これとて煮出したり、急須で浸す時間を長くしたりすることで、センノシド量が増加して、医薬品と同程度になることもあります。
また、センナ茶（製品）を選ぶ時の注意もあります。医薬品として扱われる「センナ」ではチンネベリセンナまたはアレキサンドリアセンナという植物の小葉を使いますが、茎は健康食品として扱われています。
注意が必要なのは「センナ茎茶」と表示しているのに、ティーバックの中身に「センナの葉」が入っている場合で、これは、薬事法違反でもあるのです。
このようにセンナ茶として認められているのはセンナの茎だけという点を知っておいてください。薬剤師に相談して商品を選び、正しい使い方をすることをお勧めします。
ちなみにセンナの茎を利用したお茶は副作用が起こりにくく、安全性の面も高いのです。センナ茶の効能で、便秘も吹き出物も減ると評判で、もちろんダイエットにもつながるので一石三鳥かもしれません。
センナ茶で便秘を効果的に改善するための方法ですが、センナ茶1パックで２リットルを目安にしてください。水の量が比較的多いのですが、これは水分を多く摂るという事と、センナ茶独特の味が薄めになるので、他のお茶とブレンドできるメリットがあります。
センナ茶に、ほうじ茶、ドクダミ茶などをブレンドして各人の好みの健康茶を作れば、続けて飲むことができます。
「センナ茶だけだと味がちょっと」という人には特にお勧めです。